Las clases de “Entrenamiento y Flexibilidad” constan de 4 partes, en una clase de una hora de duración.Primero se realiza una entrada en calor integral para pasar a la parte de movilidad articular, fundamental para el desarrollo de la clase y la prevención de lesiones.Luego se realizan secuencias de fuerza para fortalecer el core que ayudará a realizar la secuencia de amplitud de movimiento.Y por ultimo se realizan los ejercicios y secuencias propiamente dichas de flexibilidad, más una relajación  final.

Las clases son para todas las edades y niveles. Los encuentro son: Lunes y Miercoles 16.30hs;  Miercoles y Viernes 9hs; En el Salón de Usos Multiples del Centro Cultural Cotesma.

 Dicta Natalia Lamberti
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